Was tun, wenn der untere Rücken schmerzt?

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein häufiges Phänomen, das unabhängig vom Alter auftritt, jedoch häufiger bei Erwachsenen. Es kann viele Gründe geben, von physiologischen Faktoren bis hin zu Krankheiten. Manchmal treten Rückenschmerzen kurz auf und vergehen schnell. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können jedoch ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein und in diesen Fällen ein dringender Arztbesuch.

Gründe

Die Ursachen für akute Rückenschmerzen sind vielfältig und für jeden Patienten streng individuell. Die wichtigsten davon sind Krankheiten und Veränderungen der Wirbelsäule, die irreversible Folgen haben können.

Major (am häufigsten)

Die häufigsten Gründe sind:

1. Osteochondrose. Unbequeme Bewegungen üben Druck auf die Wurzeln des Nervenstamms des Rückenmarks aus. Das Brennen und die Beschwerden hören tagsüber nicht auf. Wenn Sie etwas Schweres anheben, gibt es einfach einen höllischen Schmerz im unteren Rücken.
2. Bandscheibenvorfall. Im Allgemeinen befindet sich im unteren Rückenbereich ein Leistenbruch, und jede plötzliche Bewegung des Rumpfes führt zu einer Kompression der Nervenwurzeln.
3. Radikulitis. Bei lumbosakraler Radikulitis tritt ein stechendes Schmerzsyndrom auf. Verursacht schweres Heben oder erfolglose Bewegungen. Akuter Schmerz schränkt die Bewegungen des Patienten so stark ein, dass er sich nicht aufrichten kann und in der gleichen Position bleibt wie zum Zeitpunkt des Anfalls.
4. Verlagerung der Wirbel. Dieses Problem ist gekennzeichnet durch stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich und eine etwas geringere Steifheit der Bewegung. Diese Pathologie geht mit Störungen des Urinierens und der Darmfunktion einher.
5. Facettensyndrom. Wenn sich die Facetten der Bandscheiben sowohl nach oben als auch nach unten ausdehnen, verringert sich das Foramen intervertebrale. In diesem Fall treten unangenehme Empfindungen auf, die plötzlich auftreten und mehr als einmal im Monat auftreten. Im Liegen hat der Patient Rückenbeschwerden.
6. Epiduraler Abszess. Die Ansammlung von Eiter im Rückenmark erfolgt aufgrund von Infektionskrankheiten der Harnwege. Zusätzlich zu Schmerzen treten Fieber, Schwäche und erhöhte Körpertemperatur auf.

Dies sind die Ursachen: die Folgen von Erkrankungen des Rückenmarks.

Der untere Rücken kann aufgrund eines Unterschieds der Beinlänge von 2-3 cm krank werden. Es ist schwierig für eine Person, sich zu bewegen, ein Schmerz im Rücken ist aufgrund der konstanten Krümmung der Wirbelsäule zu spüren.

Überlastung und körperliche Ermüdung

Neben schweren Krankheiten sind starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auch auf starke Überlastungen und eine scharfe Vorwärtsneigung des Rumpfes zurückzuführen. Dieses Problem tritt auch auf, wenn die Auswirkung der Temperatur auf den Körper verletzt wird. Die Ursachen dieser Schmerzen sind:

1. Muskeldehnung. Die Verschärfung der Muskelbelastung im unteren Rückenbereich ist auf körperliche Überlastung zurückzuführen. Das Zusammenziehen Ihrer Muskeln verursacht Schmerzen und verringert die Mobilität. Dieses Problem tritt bei Sportlern und Menschen auf, die intensiv arbeiten.
2. Neuralgie. Hypothermie des Rückens führt zu Neuralgie - Reizung oder Kompression der Nerven. Die Pathologie manifestiert sich auf verschiedene Weise: manchmal in Form von Anfällen, begleitet von Rötungen des betroffenen Bereichs, Zittern, Gewebeödemen und starkem Schwitzen.
3. Myositis. Schmerzen und Beschwerden im unteren Rückenbereich beginnen nachts sowie mit einem starken Anstieg und einer Änderung der Wetterbedingungen nach Unterkühlung und Überanstrengung.

Häufige Erkältungen, verminderte Immunität, Wirbelsäulentrauma nach einem Schlag oder Sturz, sowohl in jüngster als auch in alter Zeit, können einen Angriff auslösen.

Innere Organstörungen

Manchmal schmerzt es im unteren Rücken aufgrund von Schäden an anderen Organen: Herz, Leber, Nieren, Lunge, Gallenblase. Während der Inhalation divergiert das Schmerzsyndrom der Lendenwirbelsäule entlang aller Nervenkanäle. Oft sind die Ursachen dieser Pathologie:

1. Pyelonephritis. Es ist eine infektiöse Entzündung der Nieren und Harnwege. Normalerweise ist der Schmerz langweilig, aber die Anfälle gehen mit Schüttelfrost, Schwäche, Übelkeit und Erbrechen, Fieber einher.
2. Urolithiasis. Das Problem zeigt sich in einem plötzlichen scharfen Schmerz, der bei langen Spaziergängen und harter Arbeit unerträglich wird. Der Anfall wird von Übelkeit, Erbrechen und Blut im Urin begleitet.
3. Eileiterschwangerschaft. Wenn es einen gebrochenen Eileiter mit einer Fehlgeburt gibt, gibt es einen stechenden Schmerz, der auf die Leiste und das Rektum ausstrahlt. Die Ruptur geht mit einem Bewusstseinsverlust einher, und bei einer Fehlgeburt der Schläuche bildet sich ein Hämatom in der Bauchhöhle.
4. Pelvioperitonitis. Dies ist ein vorübergehender Entzündungsprozess der Uterusanhänge. Eine Frau hat unerträgliche Schmerzen in der Leiste und im Rücken. Schüttelfrost, Fieber und Herzklopfen werden zu den bestehenden unangenehmen Empfindungen hinzugefügt.
5. Tumoren unterschiedlicher Herkunft. Metastasierter Krebs verursacht schmerzhafte Anfälle, wenn Druck auf Nervenenden ausgeübt wird. Oft gibt es keine ersten Anzeichen der Krankheit.

Läsionen der inneren Organe mit Episoden starker Schmerzen im unteren Rücken sind schwieriger zu diagnostizieren. Wenden Sie sich daher sofort an einen Spezialisten oder rufen Sie einen Krankenwagen. In einigen Fällen kann die Verzögerung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und sogar zum Tod führen.

Fast alle schwangeren Frauen haben Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dies ist auf die Umstrukturierung des Körpers und eine Erhöhung der Belastung zurückzuführen. Die Ursache kann auch eine schwierige oder komplizierte Arbeit sein.

Symptome möglicher Krankheiten

Das Schmerzsyndrom tritt am häufigsten vor dem Hintergrund eines eingeklemmten Nervs, Osteochondrose, Deformität und degenerativen Veränderungen der Bandscheiben sowie einer Reizung der Nervenwurzeln auf. Muskelkrämpfe können auch Rückenbeschwerden im unteren Rückenbereich verursachen. Merkmale der Symptome verschiedener Krankheiten:

1. Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich beginnen die Veränderungen in den Lendenwirbeln. Akute Schmerzen können zunächst medikamentös kontrolliert werden. Die Mobilität bleibt jedoch begrenzt.
2. Bei Ischias bewegen sich die Symptome nach unten in Richtung der Oberseite der Beine und des Gesäßes. Wenn es keine rechtzeitige Behandlung gibt, wird die Krankheit zu einem ständigen Begleiter und kann andere Krankheiten verursachen.
3. Osteochondrose führt zur Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule. Daher können Schmerzen nicht nur im unteren Rückenbereich auftreten, sondern sich auch auf den gesamten Pfosten ausbreiten.
4. Skoliose ist gekennzeichnet durch Krümmung des Skeletts, degenerative Veränderungen. Die chronische Form kann asymptomatisch sein, in anderen Fällen gibt es Schmerzen in den Knochen.
5. Stumpfe und ziehende Schmerzen sind typisch für Erkrankungen der inneren Organe (hauptsächlich des Urogenitalsystems und der Nieren), gutartige und bösartige Tumoren.
6. Bei Spondylitis sind die Schmerzen stumpf, schmerzhaft und zunächst sehr schwach. Zu Beginn der Krankheit beginnen Schmerzen im unteren Rücken, Bewegungen werden eingeschränkt. Allmählich verschlechtert sich der Gesundheitszustand, die Entzündung wird stärker, es wird schwierig, sich zu bewegen, selbst minimale Belastungen sind schwer zu handhaben.
7. Bei Wirbelsäulentuberkulose steigt zusätzlich zu den Schmerzen die Körpertemperatur. Eine Person fühlt sich müde, schwach, schwach, der Appetit verschlechtert sich. Nachts gibt es starkes Schwitzen und häufigen Harndrang.

Ansichten

Der Schmerz kann nur an einer Stelle lokalisiert sein oder sich über Bauch, Wirbelsäule und unteren Rücken "ausbreiten". Die Symptome sind akut, in Form von Hexenschuss, stumpf und schmerzhaft, umhüllend. Es hängt von der Krankheit oder dem pathologischen Prozess ab.

Schmerzen können kommen und gehen. Normalerweise ist dies auf körperliche Aktivität, physiologische Eigenschaften und eine Verschlechterung chronischer Pathologien zurückzuführen. Ständige chronische Schmerzen treten vor dem Hintergrund verschiedener Erkrankungen der inneren Organe auf, mit Gefäßläsionen, Deformationen des Bewegungsapparates.

Scharf

Scharfe, stechende Schmerzen führen zu eingeschränkter Mobilität. Während solcher Angriffe friert eine Person in einer Position ein und kann sich nicht bewegen. Schon eine leichte Bewegung verstärkt den ohnehin schon qualvollen Schmerz. Dieses Syndrom wird Hexenschuss genannt. Solche Symptome können nach intensiver Massage oder Unterkühlung auftreten.

Beschwerde

Schmerzhafte Schmerzen begleiten chronische Krankheiten, die häufig bei Spondyloarthrose auftreten. Die Symptome treten normalerweise nachts, unmittelbar nach dem Aufwachen oder nach längerem Sitzen in einer Position auf.

Ziehen und albern

Diese schmerzhaften Empfindungen können lange anhalten, sie erschöpfen die Person. Meistens können sie toleriert werden. Stumpfe und ziehende Schmerzen sind bei Osteochondrose ungewöhnlich, eher aufgrund von Pathologien der Wirbelsäule oder Schäden an inneren Organen.Bei Pyelonephritis beispielsweise schwillt das Nierengewebe stark an, die Kapsel dehnt sich und verursacht Rückenschmerzen.

Gürtelrose

Symptome können an einer Stelle auftreten und im gesamten Peritonealbereich ausstrahlen und sich entlang des Rückens "ausbreiten". Taillenschmerzen betreffen den gesamten unteren Rücken. Ohne zusätzliche Diagnosen können die Symptome mit Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke verwechselt werden. Schmerzen im unteren Rücken verursachen jedoch häufig Pathologien der inneren Organe.

Schmerzort

Bei ankylosierender Spondyloarthritis treten Symptome hauptsächlich im unteren Rückenbereich auf. Grundsätzlich tritt der Schmerz am Morgen auf, er kann sogar spät in der Nacht beginnen und sich allmählich verstärken und dem unteren Rücken geben. Darüber hinaus gehen Beschwerden im unteren Rückenbereich mit Erkrankungen der Beckenorgane, Trauma des Steißbeins, urologischen und gynäkologischen Erkrankungen mit der Gefahr einer Fehlgeburt nach der Geburt einher.

Im oberen Teil werden die Symptome mit Kyphose, Trauma, Muskelmyositis, Osteochondrose, Infektionsprozessen oder Tumoren dargestellt. Die Ursache können auch Pathologien des Magen-Darm-Trakts, gynäkologische, Nieren- und Herzerkrankungen, Lungenentzündung, Pleuritis, Influenza, ARVI sein.

Schmerzen auf der linken oder rechten Seite des unteren Rückens treten aufgrund von Störungen des Zentralnervensystems, Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe auf. Die Symptome treten an der Seite des betroffenen Bereichs auf. Das Auftreten negativer Empfindungen unmittelbar im linken und rechten Teil geht mit Pleuritis, Hepatitis, Lungenentzündung, Cholezystitis, Entzündung der Prostata und bei Frauen mit Gliedmaßen einher.

Rollen bei Frauen und Männern

Einige Arten von Schmerzen können nur bei Frauen auftreten. Zum Beispiel bei gynäkologischen Erkrankungen. Eine Adnexitis ist durch das Auftreten von Beschwerden im Unterbauch gekennzeichnet. In diesem Fall strahlt der Schmerz manchmal in den unteren Rücken aus. Während der Schwangerschaft tritt die primäre Symptomatik in der Leistengegend auf und strahlt aufgrund einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule in den unteren Rücken aus.Schmerzen im unteren Rückenbereich treten während der Wehen mit der Gefahr einer Fehlgeburt am Ende der Tragzeit auf.

Die Wechseljahre können die Ursache für Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule sein, wenn die Menstruation stoppt. Das Auftreten von Symptomen in der Lendengegend wird durch Östrogenspiegelsprünge, Durchblutungsstörungen, das Anfangsstadium der Osteochondrose, Hernien und andere Erkrankungen der Wirbelsäule beeinflusst. Der Schmerz entsteht auch durch den Stress, dem Frauen stärker ausgesetzt sind als Männer. In diesem Fall sind die Symptome periodisch.

Bei Männern sind Rückenschmerzen am häufigsten mit beruflichen Aktivitäten und Risiken verbunden: große körperliche Anstrengung, Unterkühlung, Arbeit in einem Luftzug. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, bei denen negative Symptome im unteren Rückenbereich auftreten. Bei Prostatitis treten Schmerzen zuerst im Analbereich auf, können aber nach hinten ausstrahlen. Epididymitis ist durch einen entzündlichen Prozess gekennzeichnet. Der Schmerz tritt zunächst in der Leistengegend auf, dann strahlt er in den unteren Rücken aus. Gleichzeitig geht dies mit einem Temperaturanstieg und einer Schwellung des Hodensacks einher.

Erste Hilfe

Was tun, wenn spontan höllische Rückenschmerzen auftreten? Die folgenden Schritte sollten sofort ausgeführt werden:

1. Geben Sie Ihrem Rücken eine absolute Ruhe.
2. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, es ist besser, auf einer harten Oberfläche zu liegen.
3. Sie können Eis auf den unteren Rücken legen, aber zuerst auf eine in 3-4 Schichten gefaltete Gaze. Dies ist nur möglich, wenn die Ursache des Schmerzes keine Infektion eines Organs ist.
4. Tragen Sie ein beruhigendes Schmerzmittelgel auf die betroffene Stelle auf.
5. Nehmen Sie Schmerzmittel.

All diese Aktivitäten helfen dabei, starke Schmerzen im unteren Rückenbereich schnell loszuwerden. Es ist jedoch eine Konsultation und Untersuchung von Spezialisten erforderlich, um die wahre Ursache dieses Angriffs zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu verschreiben.

Was nicht zu tun ist

Wenn Sie plötzlich ein schmerzhaftes Gefühl im Rücken haben, raten Ärzte davon ab, sofort wärmende Salben und Gele zu verwenden. Sie stimulieren die Durchblutung der wunden Stelle, was zu einer erhöhten Schwellung und dann zu erhöhten Schmerzen beiträgt. Vor dem Besuch eines Arztes oder der Ankunft eines Krankenwagens ist dies vollständig und kategorisch ausgeschlossen:

1. Übungen Ihrer Wahl durchführen.
2. Verwenden Sie beim Waschen in einer Sauna oder einem Dampfbad keine Kontrastduschen.
3. Trinken Sie Alkohol zur Schmerzlinderung.

Nur ein Arzt hat nach einer Untersuchung und Diagnose das Recht, eine Behandlung gegen Rückenschmerzen zu verschreiben.

Was tun als nächstes, welchen Arzt soll ich aufsuchen?

Zuerst müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen. Er führt eine Erstuntersuchung durch, verschreibt die erforderlichen Tests und schickt ihn mit den erzielten Ergebnissen an einen begrenzten Spezialisten - einen Traumatologen, einen Chirurgen, einen Neurologen. Wenn der Schmerz mit einer bösartigen Formation verbunden ist, ist die Konsultation eines Onkologen erforderlich. Wenn Pathologien des Magen-Darm-Trakts zur Ursache werden, ein Gastroenterologe mit weiblichen Beschwerden, ein Gynäkologe, ein Mann, ein Urologe oder ein Proktologe.

Inspektion und Inspektion

Um herauszufinden, warum Ihr unterer Rücken schmerzt, wird zunächst eine erste visuelle Untersuchung durchgeführt, gefolgt von einer Palpation. Mit ihrer Hilfe können Sie den Ort des Symptoms bestimmen. Der Patient beschreibt die Art des Schmerzes, die Dauer der Anfälle, nach denen er auftreten könnte (Sturz, körperliche Aktivität). Darüber hinaus werden mehrere Studien durchgeführt:

1. Bluttest. Es kann entzündliche Prozesse, das Vorhandensein von Infektionen, Tumoren zeigen.
2. Urinanalyse. Ermöglicht das Ausschließen einer Nierenpathologie. Wenn die Analyse schlecht ist, wird auch ein Ultraschall verschrieben.
3. Röntgenstrahlen. Es ermöglicht Ihnen, entzündliche Prozesse, Erkrankungen der Wirbelsäule, Verletzungen, Risse, Brüche und eingeklemmte Nerven zu identifizieren. Idealerweise wird eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule und der Beckenknochen durchgeführt.
4. CT. Die Tomographie ist informativer als die Radiographie, sie kann kleine Fehler zeigen, ein 3D-Bild wird erstellt. In diesem Fall sind alle Knochenstrukturen deutlich sichtbar.
5. IRM. Bietet die Möglichkeit, die Weichteile innerhalb oder in der Nähe der Wirbelsäule zu erkunden. Gleichzeitig wird der Zustand von Rückenmark, Nervenwurzeln, Bändern und Muskeln überprüft. Hernien und Gefäßveränderungen sind deutlich sichtbar.

CT und MRT sind jedoch nur bei schweren Symptomen angezeigt. Röntgen- oder Ultraschalluntersuchungen, Labortests von Blut und Urin sind in der Regel ausreichend.

Grundtherapie

Wenn Rückenschmerzen durch Probleme mit der Wirbelsäule verursacht werden, wird eine komplexe pathologische Behandlung angewendet. Es umfasst die folgenden Aktivitäten:

• Organisation eines geeigneten Regimes für die Wirbelsäule;
• manuelle Therapie durchführen;
• therapeutische Massageanwendung;
• Physiotherapie- und Reflexzonenmassagen: Akupunktur, UHF und andere;
• medikamentöse Therapie: Medikamente, Salbe, Blockade;
• trägt bei Bedarf ein spezielles Korsett;
• macht Erholungsgymnastik.

Das Hauptaugenmerk liegt auf der medikamentösen Therapie, die in erster Linie darauf abzielt, negative Symptome zu beseitigen und Entzündungen zu lindern. Als zusätzliche Mittel werden Physiotherapie, Massage und Bewegungstherapie verschrieben. In schwierigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Arzneimittelbehandlung

Entzündungshemmende Mittel sind die erste Wahl bei Rückenschmerzen. Sie lindern auch Schmerzen. Gleichzeitig können Schmerzmittel verschrieben werden. Auch Muskelrelaxantien werden verschrieben. Um degenerative Prozesse im Knorpel zu reduzieren, werden Chondroprotektoren verschrieben. Um Schmerzen zu lindern, werden Arzneimittelblockaden manchmal auf der Basis von Schmerzmitteln durchgeführt.

Topische Salben und Gele werden in die folgenden Typen eingeteilt:

1. Mittel, die auf nichtsteroidalen entzündungshemmenden Komponenten basieren.
2. Kombinierte Präparate mit entzündungshemmender Wirkung und Wiederherstellung von Gewebezellen.
3. Anästhetika und Reizstoffe.
4. Homöopathische Mittel.
5. Chondroprotektoren, die die Wiederherstellung von Knorpelgewebe begünstigen.
6. Massageprodukte (Kosmetika).

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Methoden Schmerzen lindern, aber die Grundursache nicht heilen können. Zum Beispiel eine Schädigung der inneren Organe, wenn aus diesem Grund Schmerzen im unteren Rückenbereich auftraten. In diesem Fall müssen Sie sich einer Untersuchung unterziehen, und ein Spezialist wird eine wirksame Behandlung für diese bestimmte Pathologie verschreiben.

Übung und Massage

Bewegungstherapie (therapeutische Gymnastik) und Massage werden empfohlen, um die Muskelstruktur des Rückens zu stärken, die Durchblutung zu normalisieren und den Tonus zu erhöhen. Übung beugt Rückenschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich vor. Der Bewegungstherapiekomplex wird individuell ausgewählt. Die Massage verstärkt die Wirksamkeit der Übungen, stellt die Elastizität und Flexibilität der Bänder wieder her. Die Kombination mit einem Bad oder einer Sauna ist nur auf ärztlichen Rat gestattet.

Physiotherapie

Physiotherapiemethoden werden erst verschrieben, nachdem akute Anfälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert wurden. Dann helfen die Verfahren, es zu reduzieren oder eine Exazerbation zu verhindern. Für die physikalische Therapie wird Folgendes verwendet:

• Schlammtherapie;
• Elektrophorese;
• Balneotherapie;
• elektrische Muskelstimulation;
• Phonophorese (Ultraschall);
• Paraffinbehandlung;
• Reflexzonenmassage;
• Amplipulstherapie.

Die Verfahren helfen, Schwellungen zu reduzieren, eine analgetische Wirkung zu erzielen, die Durchblutung zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und Stoffwechselprozesse und den Lymphfluss zu normalisieren.

Chirurgisch

Eine absolute Indikation für eine Operation ist das Cauda-Equina-Syndrom, wenn Harn- und Stuhlinkontinenz auftritt und Taubheitsgefühl im Perineum auftritt. Darüber hinaus ist eine Intervention erforderlich, wenn die medikamentöse Behandlung unwirksam ist, die Schmerzen im unteren Rückenbereich länger als sechs Monate anhalten und auf die Beine ausstrahlen. Chirurgische Operationen werden auch bei Hernien durchgeführt.

Volksheilmittel

Darüber hinaus können Volksheilmittel verwendet werden: Infusionen, Abkochungen von Heilkräutern. Kompressen werden hergestellt (zum Beispiel aus gehackten Zwiebeln, frischen Klettenblättern, mit Meerrettich gekochten Kartoffeln, Senf). Es wird mit einer Tinktur aus Eukalyptus und Klette, warmem Honig, einer Mischung aus Köln, rotem Pfeffer, Jod und Baldrian eingerieben. Für den internen Gebrauch wird eine Tinktur aus Zobelwodka oder ein Sud aus Weizen mit Koriander und Milch empfohlen.

Expertenempfehlungen

Wenn der Schmerz mindestens 3 Monate lang spürbar ist, gilt er als akuter Schmerz. Die folgenden Tipps helfen dabei, die Genesung von akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich zu beschleunigen und die Intensität zu verringern:

1. Es ist wichtig, dem Patienten 2-3 Tage lang eine vollständige Ruhepause einzuräumen. Sie müssen ins Bett gehen und eine bequeme Position einnehmen: Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein Kissen zwischen die Knie oder legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein Kissen unter die Knie. Du kannst nicht den ganzen Tag stehen; Es wird empfohlen, alle 2-3 Stunden aus dem Bett zu steigen und sich 10-15 Minuten lang aufzuwärmen.
2. Wenn Schmerzen nicht toleriert werden können, sollten regelmäßig Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden. Wenn Sie sie nur einnehmen, wenn der Schmerz stärker wird, erzielen Sie möglicherweise nicht den gewünschten Effekt.
3. Wenn Sie alle 3 Stunden eine warme Dusche nehmen oder 10-15 Minuten lang oder sogar kalt ein Heizkissen auftragen, wird die Durchblutung verbessert, Schmerzen und Entzündungen werden reduziert.

Wenn Sie sich besser fühlen, sollten Sie allmählich zu Ihrem normalen Lebensstil zurückkehren. Langes Liegen im Bett trägt zum Muskelschwund bei und verschlimmert die Krankheit. Sie können Ihren Körper trainieren, indem Sie auf dem Simulator gehen oder gehen. Dies ist die einfachste Übung bei Rückenschmerzen.

Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich keine eigenständige Krankheit sind, ist dies eine Folge einer schweren Krankheit, die im Körper vorliegt. Daher sollten Sie sich sofort an eine medizinische Einrichtung wenden, um die Pathologie und die kompetente Behandlung zu ermitteln.